A relação entre corpo e mente está diretamente ligada aos alimentos que consumimos. Uma nutrição equilibrada fornece energia, melhora a disposição e fortalece a imunidade, enquanto escolhas pobres em nutrientes podem gerar fadiga, ansiedade e até depressão. Alimentos ricos em vitaminas do complexo B, magnésio, triptofano e ômega-3 estimulam neurotransmissores que favorecem o bem-estar, como a serotonina. Já o excesso de açúcares e ultraprocessados pode causar desequilíbrios hormonais e emocionais. Cuidar da alimentação é também cuidar da saúde mental, promovendo equilíbrio físico, clareza mental e mais qualidade de vida.
